Ciąża

Kalendarz ciąży - tydzień po tygodniu

Będąc w ciąży należy pamiętać o kilku kluczowych kwestiach, w tym o zdrowym odżywianiu, korzystaniu z opieki prenatalnej, podejmowaniu właśc....

Przestrzeganie zdrowej diety w ciąży

Zdrowa dieta stanowi ważny element w prowadzeniu zdrowego trybu życia, lecz jest szczególnie istotna w okresie ciąży lub podczas jej planowania. ....

Spożywanie owoców i warzyw w ciąży

Zaleca się spożywanie dużej ilości owoców i warzyw, ponieważ są źródłem witamin i minerałów oraz błonnika, który ułatwia trawienie i pr....

Spożywanie w ciąży produktów bogatych w skrobię (węglowodanów)

Węglowodany stanowią ważne źródło energii, witamin oraz błonnika i są sycące, nie zawierając tym samym zbyt wielu kalorii.....

Spożywanie białka w ciąży

Aby zapewnić organizmowi białko, należy codziennie spożywać takie produkty jak:....

Spożywanie przetworów mlecznych w ciąży

Przetwory mleczne takie jak mleko, ser żółty, ser świeży i jogurt są ważnym elementem ciążowej diety, ponieważ zawierają wapń i inne skła....

Zdrowe przekąski w ciąży

W momencie uczucia głodu między posiłkami, odradza się podjadania przekąsek bogatych w tłuszcz i (lub) cukier, takich jak słodyczy, ciastek, ch....

Bezpieczne przygotowywanie posiłku

Owoce, warzywa i sałaty, należy dokładnie umyć, aby usunąć ślady ziemi, w której może znajdować się pasożyt (toxoplasma), mogący wywoła....

Produkty, których należy unikać w ciąży

Istnieją produkty, których powinno się unikać będąc w ciąży....

r