Home » Ciaza » Kofeina a ciąża

Kofeina a ciąża

Duże ilości kofeiny w organizmie matki, mogą być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka, co z kolei może przełożyć się na jego problemy ze zdrowiem w przyszłości.

   



Zbyt wysoka ilość kofeiny we krwi może również spowodować poronienie.
Kofeina jest naturalnym składnikiem występującym w wielu produktach jak np. kawie, herbacie (w tym w zielonej herbacie) i czekoladzie. Jest również dodawana do napojów bezalkoholowych i energetycznych. Ponadto, niektóre lekarstwa na przeziębienie i grypę zawierają kofeinę. Należy pamiętać, by przed ich użyciem skonsultować się z położną lub farmaceutą.
Nie trzeba jednak całkowicie wykreślać kofeiny z jadłospisu, lecz wskazane jest ograniczenie jej spożycia do 200mg na dzień. Średnia ilość kofeiny w spożywanej żywności i napojach wynosi:
- 1 kubek kawy rozpuszczalnej: 100mg
- 1 kubek kawy parzonej: 140mg
- 1 kubek herbaty: 75mg
- 1 puszka Coca Coli: 40mg
- 1 puszka napoju energetycznego: 80mg
- 1 tabliczka (100g) czekolady gorzkiej zawiera się mniej niż 50mg
- 1 tabliczka (100g) czekolady mlecznej zawiera się mniej niż 20mg
Zatem, przykładowo jedna puszka Coca Coli oraz jeden kubek kawy parzonej zawierają łącznie prawie 200mg kofeiny. Nie należy jednak od razu wpadać w panikę jeśli czasami przekroczy się limit dziennego spożycia kofeiny, ponieważ ryzyko wystąpienia negatywnych skutków jest stosunkowo niewielkie. Aby ograniczyć spożycie kofeiny, zaleca się picie bezkofeinowej kawy oraz herbaty, soków z owoców lub wody mineralnej zamiast zwykłej kawy, herbaty, Coca-Coli i napojów energetycznych.

•  Picie ziołowej i zielonej herbaty w ciąży
•  Przestrzeganie zdrowej diety w ciąży
•  Produkty, których należy unikać w ciąży



  |  
Source: National Health Service


   

See also:



Kalendarz ciąży - tydzień po tygodniu

Będąc w ciąży należy pamiętać o kilku kluczowych kwestiach, w tym o zdrowym odżywianiu, korzystaniu z opieki pre....

Przestrzeganie zdrowej diety w ciąży

Zdrowa dieta stanowi ważny element w prowadzeniu zdrowego trybu życia, lecz jest szczególnie istotna w okresie ciąż....





r